2011年03月25日

逆さま !?  ハイキャップシューズ 

先週のこと、突然のお電話が・・・
何か身体に良いような健康の用具のような・・・
よくわからなかったのですが、近くまでいらしてるとの事でしたのでお話を聞くだけならということで、お寄りいただきました。
なにしろ、ちょっと履いていただきたいと、
履いてビックリ 
踵が高いのではなく、つま先が高いんです。
40度くらいの傾斜だそうな。
「 立ってみてください!! 」
「 ええっ!! 」
へっぴり腰で何とか立てたのですが、ふくらはぎの後ろの痛いこと 
 ・・・いつの間にか
●アゴやお腹が突き出ていませんか?
●立ったままで靴下を履けますか?
●60秒しゃがめますか?
●走れますか?
●仰向けのままで起き上がれますか?
(80才以上は両手を添えても可)

こんなことが・・・
なぜか 出来ない事だらけ・・・
ということで
*ハイキャップシューズの使い方
1)室内専用履き”ハイキャップ シューズ”・・・1回3分程度
2)最初は動かないで履いて立つだけ
・・・そっと座れるように、テーブルなどに手を添えて椅子を後ろにそっと立ち上がる
・・・膝をまっすぐに伸ばしかかとに重心を置く
3)ふくらはぎが痛くて立てない方は椅子に座ったままで履く・・・1回15分程度
4)履いてふくらはぎが痛くなくなったら歩きも可・・・かかとで歩く
5)朝起きてすぐ・スポーツの前後・くたびれた時・就寝前
  ※筋肉は使えば硬くなる(特にふくらはぎが硬くなる)ので必ず毎日履く
*ハイキャップシューズの効果
●マッサージ → くたびれた時は抜群
●筋肉トレーニング → 足〜腹までの前側
●太りすぎ → ウエストや足の引き締め
●転倒や介護予防 → バランス感覚と足腰トレーニング
●エコノミークラス症候群予防 → 下半身の循環
●S字型 → バスト・ヒップアップの姿勢
●足の硬直ぐせ → 必ず寝る前に履く

こんな効果があるそうなんです。
お教室のある日は、1日中部屋の中。
外に出ることは殆どありません。
 これはいいかも・・・
というわけで、昨日から履いてみています。
ふくらはぎが昨日より突っ張りません。
さて、効果のほどは・・・
ちょっと楽しみです 

http://www.doog.co.jp/highcapshoes/index.html#wrapper

fashionkoubou at 23:50│TrackBack(0)clip!洋裁教室 | お勧め

トラックバックURL